[...] które się na pewno pojawią. aaa i temat "mam problem na osiedlu" zostawiłbym już do końca z tym że trzeba go bedzie bardziej monitorować(tępić z głupich odpowiedzi,czym od dziś się zajmę) i poczekać aż się sam zamknie a kontynuację tego tematu, która się na pewno pojawi od początku dokładnie monitorować. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]
[...] tekscie też zaprzeczasz sam sobie w co najmniej dwóch miejscach(pisze z pamięci) a) we miejscu gdzie piszesz ze zapasy są prawdopodobnie najlepsze z chwytanych na ulicę,po czym później w "mitach" dodajesz ze żadna SW(czyli również wszystkie rodzaje chwytanych) nie jest najskuteczniejsze,bo trenuje człowiek a nie styl. b) z tą [...]
[...] - choc tez nie do konca - ale powoli ograniam temat sa rozne arty,tymbardziej jest dzial odzywiane i tam jest wiekszosc odpowiedzi na kazde pytanie i zostaje tylko to o czym napisalem wczesniej - probowac,probowac i jeszcze raz probowac moze sie trafi za pierwszym razem w dzisiatke - jesli nie to trezba zmieniac az sie trafi w punkt........ [...]
taki interes dzis zrobilem: za 3zl kupilem 83 kaps mono z Trec'a przyda sie na kiedys yo chaczyk dziekuje moglbym wiedziec w czym go przypominam?? (bez wazeliny ale staram sie dazyc do sylwetki podobnej do jego z czasow testow na sfd ) bic - a ty bys sie nie ucieszyl? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-21 23:28:16
[...] wolalem sztange, przed cyklem na KO polubilem hantle, czasem mysle ze skos mam silniejszy niz plaska _zwierzu_ - jasne Tobie tez Bog te rady w dzieciach niech wynagrodzi czym predzej hehe co do hantli 30-stki sa najwieksze pozniej juz sa dopiero 42 :-/ sniadanie: owsiane (cala szklanka ok 120g chyba ) + jorurt 150g i 3 jajka Zmieniony [...]
[...] ): Na pozniej (obiad+ 2 posilek po treningowy) ryz+filet i ryz+tuna i serek na noc) Jeden filet dzis na obiad - wielka dziffka ale ja wielki jestem wiec musze jesc wielkie rzeczy hrhr I taka przypinka z dzis Mordy specjalnie nie zakrywam!! hahaha bedzie czym dzieci straszyc pozdro yo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-02 13:43:39
ja własnie mam tak jak solaros przynajmnije tak mi sie wydaje, ze od razu po redu węgle nawe w dnt to bajka a czym dalej masa lapie te fat bo u mnie to nie uniknione to węgle nie zbyht dobre dla mnie rok temu w dnt tych wegli miałem wiecej niz teraz bo tylko troche mniej niz w dt i na koniec b yła lipa teraz w dnt mam do 200-230g ale tez wydaje mi [...]
[...] ładowanie i cały dzień jeszcze leci woda, w piątek lekko będę podjadał, zależnie od wagi, i już bez wody. Po ważeniu dopiję z 500ml i znowu zacznę ładować mocniej. Przy czym dzisiaj leci jeszcze mnóstwo soli, 35g, jutro dalej solę, ale już malutko, koło 5g na cały dzień, i w piątek dopieor po ważeniu poleci coś z solą. Ok, po treningu ;-) [...]
Carlitos, zeby dostarczyc 1kg ww musialbys zjesc 13 workow ryzu, wiec zastanow sie czy dobrze masz to rozpisane i wiesz o czym piszesz wogole. Przemek głodny chodzil nie bedziesz. Tym bardziej jak juz nue masz presji startu to mozesz sobie pojeść :D sprawdz sobie w takim razie wpisy zywieniowe na moim profilu ;-) przemek i tak dobra sylwetke [...]
[...] mam problemu polecieć z kumplami na jakiś melanż i nikt mi nigdy nie mówi, żebym się napił czy coś w ten deseń, bo po prostu rozumieją, więc trochę jest to dla mnie dziwne o czym piszesz gienius, że chcąc zmienić siebie i swoje otoczenie nie masz znajomych i wolisz posiedzieć na SFD i jeszcze kwestia tego, że jeżeli to picie 10-12 piw dziennie [...]
ja pisze dokładnie o tym o czym mój współimiennik :) . Wszyscy się obracają w innym otoczeniu, ja od starych słuchałem co chwile "chodź się napić", wychodziłem do znajomych " chodź się napić", jechałem do mojej dziewczyny to teściu "chodź się napić" odmawianie odmawianie i odmawianie a potem zaczynają cię wytykać że uważasz się za lepszego i [...]
Dzień trzeci i co ja bym za kawę dała. Wzdęć brak za to zgaga okropna i nie wiem po czym. Pojawiła się wczoraj po kolacji i odbijało mi się selerem więc ostatecznie dziś z selera zrezygnowałam. W dzień odbijało mi się makaronem i indykiem (może dlatego że zimny był) i męczyło mnie strasznie. Teraz na szczęście trochę ustąpiło za to głowa boli mnie [...]
[...] teraz - jest strasznie duszno - ja osobicie nie lubię takiej pogody do cwiczeń - preferuje jak leje - wtedy jest miodzio albo dobrze tez jest jak jest ciepło - ale jest czym oddychac - a tu niby ciepło,choc rano podobno padało,chumry ida - ale parnik jak s****ysyn - .....idzie sie udusić!!! ...zaraz po siłowni: 40g carbBx 20g Nectara 6b [...]
[...] myśl nad planem tak intensywnie, jest z czego wybierać . Co do podaży kcal wydaje mi się że przesadnie za mało. 2000 to raczej dla dziewczynki Będę sie starał ale zobaczymy ile będzie na koniec cyklu w podstawowych ćwiczeniach. Plan trochę mnie martwi i denerwuje taki juz jestem zawsze che mieć wszystko zaplanowane i dlatego pisze o tym [...]
[...] przeładowania planu. Najważniejsze jednak żeby bazę stanowiły ciężkie złożone ćwiczenia To też proponuję żeby w planie A zamieścić przysiady, natomiast w planie B MC. Po czym dodamy ćwiczenia uzupełniające. No i tutaj zapytaj sam siebie co byś sobie życzył No ale najpierw spróbuję coś zakreślić po swojemu. A) 1.Przysiad 5x5 2.Wspięcia na [...]
[...] obecną. Długo na to pracowałeś i przeszedłeś kilka miesięcy reżimu treningowego by teraz sobie i innym słuszność planu udowodnić. Następnie przerwa jak to zwykle bywa, po czym nowy plan w zależności od Twoich potrzeb. Polecam, bo sam się do tego przymierzam, obejrzeć tutorial i sporządzić dietę bo w niej prawdopodobnie trzeba szukać błędów [...]
[...] Ja także jestem w ten sposób postrzegany przez sezonowych bywalców, gdyż niejednokrotnie wytrącają mnie swoja niefrasobliwością, bezczelnością i głupotą z równowagi, czym zasługują sobie na soczysta wiązankę. Więc co sobie taka lebioda pomyśli? "Co za tępy mięśniak." ;-] Gdy ktoś patrzy przez pryzmat stereotypów o siłownianych głupkach, [...]
[...] Ja także jestem w ten sposób postrzegany przez sezonowych bywalców, gdyż niejednokrotnie wytrącają mnie swoja niefrasobliwością, bezczelnością i głupotą z równowagi, czym zasługują sobie na soczysta wiązankę. Więc co sobie taka lebioda pomyśli? "Co za tępy mięśniak." ;-] Gdy ktoś patrzy przez pryzmat stereotypów o siłownianych głupkach, [...]
" z Polski dlatego nie jest wypromowany, ale cóż taki kraj " ?!?! Wiesz o czym mówisz w ogóle? Kojarzysz chociaż trochę sytuację z Piotrkowiczem? On po prostu taki jest, zawsze był i będzie outsiderem unikającym publiki. Nikt dokładnie nie wie dlaczego taki jest, nawet najbardziej obeznani w temacie zawodnicy znający go z zawodów... A [...]
[...] tylko tyle że rok temu wydałem na worek ok 250 zł i mam go do dziś, kolega w tym czasie zajechał 4 worki za 75 zł i wiem że całkiem zrezygnował z treningu na nim ojejek czym ty napełniłeś aż do 90 kg i po co? mam 150 cm woreczek, waży 45 kg i jest git, 90 kg to chyba za dużo aby wykonać na tym cios technicznie poprawnie no chyba że już [...]